Terveinjaloin.fi — Kaikki alkaa jaloista

PFPS

Patellofemoraalinen kipusyndrooma (PFPS) on yleisnimitys, jolla tarkoitetaan polven etuosan kipua. Kipu johtuu siitä, että polvilumpio ei liiku oikealla tavalla, kun jalkaa koukistetaan. Lumpion väärä liikerata saattaa vaurioittaa polven kudoksia, josta kipu johtuu. Väärä liikerata saattaa johtua eri tekijöistä, sillä moni polvea ympäröivä kudos vaikuttaa siihen miten polvilumpio liikkuu. Jos lumpion liikkeeseen vaikuttavat kudokset ovat esimerkiksi liian heikkoja tai liian kireitä, voivat ne aiheuttaa lumpion liikeradan siirtymisen väärälle uralle.

Toisinaan Patellofemoraalinen kipusyndrooma, eli PFPS, sekoitetaan kondromalasiaan, jolla tarkoitetaan polvilumpion sisäpinnan ärsyyntymistä ja kipua. PFPS voi kyllä johtaa kondromalasiaan, mutta vaivat voivat esiintyä myös erikseen.

PFPS voi aiheutua esimerkiksi voimakkaasta rasituksesta, kuten juoksusta. Myös jalkojen virheasennot, kuten pronaation ongelmat, lättäjalat ja liian suuri Q-kulma, voivat aiheuttaa sitä.

Hoito-ohjeita

  • Lepo, kylmäsiteet, puristussiteet ja jalan nostaminen ylös auttavat kipuun. Urheileminen kivuliaalla polvella ei ole suositeltavaa.
  • Käyttämällä jalkaholvia tukevia tukipohjallisia ja jalkaholvitukia pystyt muuttamaan jalkasi asentoa suotuisammaksi.
  • Fysioterapeutit voivat auttaa vaivassa neuvomalla oikeita jumppaliikkeitä ja muita hoitoja.
  • Käytä polvitukia tai siteitä, jotka lämmittävät polvea. Erityisen hyvin toimivat sellaiset polvituet, jotka kontrolloivat myös polvilumpion liikettä.

Suositeltuja tuotteita

Geelipohjallinen - kiinteä

Geelipohjallinen - kiinteä

35,90 €

Master - lättäjalalle

Master - lättäjalalle

12,90 €

WonderSport geelipohjallinen

WonderSport geelipohjallinen

45,90 €

Jalkaholvituki - nahkaa

Jalkaholvituki - nahkaa

9,90 €

Jalkaholvituki - nahkaa

-36%

Jalkaholvituki - nahkaa

6,32 €

9,90 €

Jalkaholviside plantaarifaskiittiin

Jalkaholviside plantaarifaskiittiin

23,70 €

Elastinen polvituki

Elastinen polvituki

16,90 €

Polvituki avoimella polvilumpiolla

Polvituki avoimella polvilumpiolla

29,50 €

Juoksijan polvihihna

Juoksijan polvihihna

23,90 €

Kompressio- säärystimet

Musta

37,90 €

Matalavartiset Active Runner juoksusukat

Musta

22,90 €

Active Runner Juoksusukat

Musta

33,90 €


Kuva maksutapapainikkeista