Terveinjaloin.fi — Kaikki alkaa jaloista

Pronaatio

Pronaatio on jalan normaali liike, kun jalka ottaa vastaan kävelyssä tai juoksussa jalalle kohdistuvaa iskua. Pronaatiossa jalkaholvi venyy ja jalka antaa periksi sisäänpäin. Jalka tarvitsee pronaatiota toimiakseen oikein. Kuitenkin joissakin tapauksissa jalka antaa liiaksi periksi sisäänpäin, jolloin puhutaan ylipronaatiosta. Tämä saattaa kehittyä jalkojen jatkuvasta rasittamisesta sekä sellaisten kenkien käyttämisestä, joissa ei ole riittävästi tukea jalkaholville.

Ylipronaatio aiheuttaa jalkaholvin madaltumista, joka puolestaan aiheuttaa jalan kääntymistä sisäänpäin. Ylipronaatiosta kärsivät henkilöt kävelevät usein jalkojen sisäsyrjillä. Tämä rasittaa jalan siteitä, jänteitä, lihaksia ja jopa selkää. Hoitamattomana ylipronaatio voi johtaa vaikeisiinkin jalkojen ja alemman kehon osien vammoihin.

Yleisiä ylipronaation oireita ovat kipu ja turvotus jalkapohjassa kulkevassa jänteessä, vaikeudet normaalissa kävelyssä, jalan kääntyminen ulospäin sekä kipu jalkaholvissa, nilkoissa, polvissa tai jopa alaselässä.

Hoito-ohjeita

  • Vältä korkeakorkoisten kenkien käyttöä.
  • Jalkasi tarvitsevat tukea jalan sisäsyrjälle. Tukipohjalliset, eli ortoosit, estävät astumista sisäsyrjälle ja ohjaavat paineen jalan ulkosyrjälle.
  • Hanki itsellesi niin hyvälaatuiset kengät kuin voit, jotka tukevat jalan sisäreunaa.

Suositeltuja tuotteita (klikkaa linkkiä)

Vaivan hoitoon liittyviä tuotteita

Geelipohjallinen - kiinteä

31,90 €

Master - lättäjalalle

10,90 €

WonderSport geelipohjallinen

42,90 €

Performance Gel pohjalliset

20,90 €

All Sport urheilupohjallinen

21,90 €

Geelipohjallinen

16,50 €

Jalkaholvituki - nahkaa

7,90 €

Jalkaholvituki - nahkaa

-20%

6,32 €

7,90 €

Jalkaholviside plantaarifaskiittiin

20,90 €

Schein Ortho Lady -musta

139,00 €

Schein Ortho Lady -musta

139,00 €

Schein Ortho Lady -musta

139,00 €


Kuva maksutapapainikkeista